ガールズケイリンと言えば、かわいい選手がたくさんいることで有名なのよね👧💕みんなもすぐに推しができるんじゃないかしら😻
あたしたちは、競輪に関する情報を日々発信してるの🚲✨
そうなった経緯は、競輪で毎月1,000万以上稼げるようになったからだよ！
俺たちは、個別に質問や相談にも乗っているぞ！気軽に話しかけてくれ🗣️
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かわいいだけじゃない！ガールズケイリンの魅力！
ガールズケイリンって華やかなイメージだけど、魅力はそれだけじゃないんだよ🧏♀️💕
女性ファンを引き寄せるガールズケイリン
最近では、ガールズケイリンを応援している女性も増えているのよ🙂↕️✨
競輪って、男性が走ってるイメージが強いけど、同姓が同じレースを走ってるのって超かっこいいよね😻
SNSでプライベートを発信する選手も増えて、ここ数年では親しみやすさが増したんだ～！
それによって、選手グッズの幅もグッと広まったの💗
ガールズケイリンと男子競輪の違い！
ガールズケイリンは、男子競輪とルールが違うの！詳しくはここから確認して👇🏻
ルールは違うけど、競輪選手はどんなバックグラウンドがあってもなれる職業という面では男子競輪もガールズケイリンも同じ！🚴🏻✨
ガールズケイリンは特に、「同じ女性がレースで活躍してる」っていう観点から憧れる女性が多いみたい！そこから選手を目指す人も💕
今活躍している選手たちも、実は意外な職業に就いていた過去があったりするぞ💭
厳しい競輪学校(日本競輪選手養成所)での訓練を乗り越えたガールズケイリン選手
競輪選手になるには、競輪学校(日本競輪選手養成所)を卒業しないといけないんだよね…。これがまた、すっごい過酷なんだあ…🥹
競輪学校(日本競輪選手養成所)では、約1年間競輪選手になるために徹底的な訓練をするんだけど、そこでの訓練も私生活もめちゃくちゃ厳しいんだ～😖
そんな中で、ゴールデンキャップを獲得した選手が何人もいるの✨
ゴールデンキャップとは
記録会で最高評価を獲得した選手に与えられる帽子のこと。
200m、400m、1,000m、3,000m、の4種類でタイム測定し、それぞれの種目に設定されている5段階の基準タイム中、最も良い基準タイムを全種目で記録するとゴールデンキャップ獲得となる。
- 小林優香(106期)
- 梅川風子(112期)
- 太田りゆ(112期)
- 日野未来(114期)
- 永塚裕子(118期)
- 尾方真生(118期)
- 吉川美穂(120期)
- 飯田風音(120期)
- 仲澤春香(126期)
- 高木萌那(126期)
- 大浦彩瑛(126期)
- 中島瞳(126期)
- 酒井亜樹(128期)
- 半田水晶(128期)
競輪学校で好成績を残した選手は、現役でもどんどん活躍してるね✨
114期の日野未来選手は今年引退してしまったけど、ビックレースでめちゃくちゃ注目を浴びてたよ🥺🎵
わあ～やっぱり魅力的な選手ばっかり…🥺たくさん応援しなきゃ！！
一緒に競輪やってみたい人は、あたしたちに何でも聞いてね！初心者でも分かるようにレクチャーするよ👂🏻
ガールズケイリン選手の筋トレがすごい！
ガールズケイリン選手が、具体的にどんな筋トレをしてるのか調査してみた！今回は、112期の太田りゆ選手が公開してるおすすめの筋トレ方法を紹介する～！
太ももは太いだけじゃなく、柔軟さが大切！
競輪選手の太ももって、びっくりするぐらい筋肉が発達してて太いよね🫢
大腿四頭筋、ハムストリング、内転筋の3つの筋肉がある太ももの構造を知って、よく引き締めることで脚全体のバランスが整うみたい！
太ももは、自転車のペダルを回すために最も使われる筋肉で、競輪や自転車競技の選手のエンジン。
レース中、トップスピードで脚の回転を持続させるために、鍛え抜かれた脚力が勝負の要となる。だから太ももを鍛えることはトレーニングにおいて最も重要な要素です。
太ももが細くて強い選手は世界中探しても見当たらない。しかし、ただ太いだけでなく、筋肉をバランスよく鍛えて、しなやかさと柔軟さを兼ね備えた太ももに仕上げることが大事。
簡単にできる初心者向けの太もも筋トレ！
筋トレをするうえで、鍛える筋肉を意識することが大事みたいだ！
まずは初心者向けに自宅でできると紹介していたトレーニングを共有するぞ！
スクワット
下半身の筋肉強化に効果絶大で、特に大腿四頭筋を鍛えられる。
足を肩幅に開いて立ち、つま先は45度ほど外側へ向ける。背中を丸めないように胸を張り、つま先と同じ方向に膝を向けながら、床に置いたダンボールをとるように、ゆっくり腰を落とす。この時、膝がつま先より前に行かないように注意。太ももと床が平行になるまで下げて、ゆっくり元の姿勢に戻る。これを10回繰り返す。
足を肩幅の1.5倍、大きく横に広げて立ち、つま先は45度ほど外側へ向ける。スクワット同様に、ゆっくり腰を落とす。太ももが床と並行の位置まできたら、ゆっくり元の姿勢に戻る。これを10回繰り返す。
椅子に背を向けて、少し離れて立ち、片足の爪先を椅子の上に乗せる。手は降ろしたまま、もしくは胸の前or頭の後ろで組んでもOK。背筋を伸ばし、腰を落としながら、前膝を90度まで曲げたら、ゆっくり元の姿勢に戻る。この時、前膝がつま先よりも前に行かないように注意。これを左右10回繰り返す。
ランジ
大殿筋をメインに、太ももの筋肉も同時に鍛えられる。
真っ直ぐに立ち、足を前後に大きく開く。上体をまっすぐに保ったまま、股関節から大きく曲げていく。お腹に力を入れて、バランスを保ちながら前膝を90度まで曲げたら、ゆっくり元の姿勢に戻る。この時、前膝がつま先よりも前に行かないように注意。これを左右10回繰り返す。
ヒップスラスト
大殿筋をメインに、太ももの筋肉も同時に鍛えられる。
椅子（もしくはベンチ）の前で体育座りして、肩甲骨あたりを椅子につける。足を肩幅に開いて、つま先は45度ほど外側へ向ける。足を地面にしっかりとつけたまま、両手を椅子の上に乗せる。息を吸いながらお尻を引き締めて、腰を持ち上げる。最大まで持ち上げたら、息を吐きながら地面スレスレまでゆっくりお尻を下げる。これを10回繰り返す。
「More CADENCE」のYouTubeチャンネルで、ガールズケイリン選手のために自転車競技トレーニングマニュアルが公開されているわ！動画が全部で21個もあって、実用的な内容だから興味がある人はチェックしてみて🦿
ガールズケイリン選手の第一線で戦うアスリートとしての姿とは？
ガールズケイリンで好成績を残してる選手は、海外でも大活躍してるんだ～！🏆
女子ケイリン
2012年のロンドンオリンピックからオリンピック種目に採用された。ルールは男子ケイリンとほぼ同じで、誘導員に先導されながら数周し、残り2～3周でスプリント勝負。男子ケイリンよりレース展開が読みやす反面、スプリント力・スピードの高さが際立つ。
特に、女子ケイリンで注目されてるのが114期佐藤水菜選手、112期梅川風子選手！
直近で開催されたパリオリンピック2024では、佐藤水菜選手と太田りゆ選手が出場してたよ🚴🏻
太田選手はそれを区切りに日本代表を引退しちゃったんだけど、太田選手は女子ケイリンで9位、佐藤選手が女子ケイリン13位、女子スプリント10位にランクイン✨
女子ケイリンの一種であるトラック競技は、日本代表として出場しているから普通の競輪と違って緊張感のあるレースが見れるぞ！
ガールズケイリンを今後も盛り上げよう！
ガールズケイリンの魅力をガッツリ紹介できたんじゃないかな～！
あたしも今回、詳しく調べてみてもっと応援したくなった💕
強くてかっこいいアスリート、同じ女性として憧れるわね～😻
もっと稼いで車券に貢献したいし、グッズもたくさん買いたいわ💰
プロの予想がある競輪予想サイトを使えば、誰でも稼いでいくことが可能だぞ💴✨
そのためには、運営が怪しくなくて、しっかり利益が得られる優良競輪予想サイトを使うことが必要だ！
帯ゲットしたときって毎回、無敵になった気分になる笑
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競輪で稼ぐために！
ここまで見てくれてありがとう！！
最後に、競輪で稼いであたしがどう変わったのか話すね。
あたし、最初は競輪に対していいイメージが全くなかったんだよね。競輪もギャンブルじゃん？
よく「今日は３万負け！金ない！」みたいに嘆いてるツイートとか流れてくるし…笑
けど元カレに連れられてレースを生で見たとき、めっちゃ感動したの！選手を真近で見てかっこいいって思ったし、すっごいアツい競技だ！！って思ったの😍
そんで賭けてみたらたまたま当たったし、あたしって意外とセンスあるかも？なんて思って浮かれてたなあ…。
そこから最初のころは、自分でなんとなく予想してたし、悪徳なサイトの予想で賭けまくってたから全然当たらなくて、旅行に行けるぐらいあったお金も底をつき…。
家賃は滞納したし、「金使いが荒すぎ」って言われて元カレには振られるしで、人生詰んだー！！！って思ったよ😭
いつか海外でお店出したいっていう夢があるのに、そこからもっと遠のいていったしね…。
あの頃に戻れるなら、優良競輪予想サイトで稼げ！悪徳業者は上手ーく利用者を騙してるんだぞ！！て言いたい笑
そんな苦い経験もあるけど、今は競輪で稼いで目標に向かって頑張ってるよ！！
これまでと変わったことといえば、
- お金の心配をしなくて済む
- 旅行に行きまくれる
- 働かなくてもいい
このルーティンが手に入ったことかな！！
この３つはなかなかできない人って多いんじゃないかな？
今の時代、働いても自由ができるほどお給料がもらえないんだよね😔
だったら、自分で稼いで朝から晩までの労働人生に縛られないようになったほうがよくない？って思って行動したよ！
その結果、お金に苦労しない人生を掴むことができたの！
だから競輪で稼ぎたい人には、優良競輪予想サイトを使ってほしいの！
ただ、予想サイトから闇雲に賭けるんじゃなくて、自力でも予想できるようにならなきゃダメなのだ！！
ギャンブルは、簡単に当たって稼げるほど甘くない世界だし。
それに、世の中には悪徳競輪予想サイトがたっくさんあるからね…。
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やっほ～！くれあちゃんだよ🎵
今回は、ガールズケイリン選手に密着した記事だよ🙍♀️